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	食堂承包、集體用餐配送、快餐配送 多吃蔬菜的好處

	    
    
	    
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    食堂承包、集體用餐配送、快餐配送 多吃蔬菜的好處
    

    	
	
    
	  發布日期：2018-11-12 00:00
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    1.可以補充維生素
    很多蔬菜中都含有大量的維生素，比如青菜、番茄等，并且有利于我們對維生素的吸收，能有效的提高我們的免疫力。
    2.可以補充礦物質
    蔬菜中富含有鈣、鐵、銅等礦物質，這些物質能有效調節人體酸堿平衡，其中鈣元素更是能促進人體生長，適合多吃。
    3.可以補充纖維素
    蔬菜中也含有大量的纖維素，纖維素能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進代謝廢物排出，并防止便秘。



    
    
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